般若心経チベット語動画で春休み

私、今日から春休みです。春休みにしたいことをいくつか考えていましたが、その中のひとつとして、朝、般若心経を楽しむ。

一発目。overtone chanting

二発目。ペマ・チョムペル・リンポチェによる。

読経中朝のスキンケア。

呼吸が長いので、身体すべての空気が浄化されていくような感じになりました。

ヘタレていた骨盤まわりがしっかり立ってきました。